唯美召香談?wù)勅绾喂芾砗闷つw，下面是皮膚管理的三要和三不要，大家記住這個方法，會對皮膚有好處，下面一起看看吧。

管理好皮膚3要

1.好皮膚，養(yǎng)出來

保持良好的作息習(xí)慣和精神狀態(tài)，可以讓我們體內(nèi)的激素水平的穩(wěn)定。所以，保持好心情，不熬夜，規(guī)律作息，是你養(yǎng)護(hù)皮膚的一個手段。

2.好皮膚，動出來

運(yùn)動可以幫助我們增強(qiáng)體質(zhì)。結(jié)實(shí)的肌肉，勻稱的皮下脂肪，是皮膚的重要支撐。運(yùn)動還可以幫助血液流動，同時也能及時清理廢物。一直保持運(yùn)動習(xí)慣的人，通�？雌饋須馍珪�好，皮膚也年輕。建議可以把花在護(hù)膚品的錢和時間，勻出來一些，花在運(yùn)動上。

3.好皮膚，吃出來

健康均衡飲食，要控制高油、高糖、辛辣食物的攝入。這些食物，會刺激皮脂過度分泌，同時還會改變皮脂的組成，是痘痘發(fā)生和加劇的重要因素。

管理好皮膚1不要

不要隨意去破壞皮膚的角質(zhì)層！角質(zhì)層的厚度只有 10 至 40 微米不等，跟保鮮膜差不多，這么薄的角質(zhì)層，是經(jīng)不起折騰的。很多人認(rèn)為它是“死皮”，其實(shí)角質(zhì)層是一個也別重要的結(jié)構(gòu)，美國的皮膚科Elias把它比喻成“磚頭-泥漿結(jié)構(gòu)”，意思是角質(zhì)層就像一堵墻，它不光能把磚砌好，還在磚中間抹上了泥漿，很結(jié)實(shí)，不讓皮膚內(nèi)的水份流失。

1.不要頻繁去角質(zhì)

每天早晚洗臉，正常護(hù)膚，角質(zhì)層基本都是比較正常的，老了會自然脫落，不會產(chǎn)生所謂的老廢角質(zhì)堆積的問題。過于頻繁、用力地去角質(zhì)比如用磨砂膏、撕拉式面膜，用卸妝棉反復(fù)擦等都會對我們的角質(zhì)層造成很大的上海。

2.不讓“泥漿”流失

這個泥漿就是角質(zhì)層之間的脂質(zhì)分子和天然保濕。不要長時間泡熱水澡，洗臉也別洗太長時間。